台風や地震など、自然の怖さをあらためて考えさせられた今年の夏。そんな夏も終わり、とても過ごしやすくなりましたね。 エアコンをつけなくても、快適に眠ることができる幸せを味わえるこの季節。しかし、現代社会を忙しく生きる大人女子は、ストレスや日中の疲労で、快適な睡眠が十分に得られていないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、薬膳の考えから安眠や疲労回復に良いと言われている果物や野菜、生薬な...

今年も残すところあと4ヶ月。本当にあの寒い冬がやってくるのか、信じがたいほどの暑さだった2018年の夏でしたね。 最近では朝晩の涼しさに秋を感じたり、秋の旬の食材が食卓に並ぶようになるなど、確実に季節は進んでいます。 まだ早いかもと感じるかもしれませんが、私たちの身体も、そろそろ秋への準備を始める季節になってきました。 旬の食材を使った簡単薬膳ごはんで、夏に疲れた身体を整えて、季節の変わり目を健康...

暑い暑い夏が続いていますが、夏バテや熱中症大丈夫ですか？ 私はなんとか夏バテにもならず元気に過ごせています！さすがに外で思いっきり遊ぼうとはならないですが・・・ 夏バテ＆熱中症対策としては、エアコンや水分などを適切に使ったり補ったりするのはもちろんのこと、実は食事と睡眠が意外にも大事だったりします。 季節の旬の食材をたっぷりと摂り、しっかりと睡眠時間を確保してくださいね。 今回は、南アフリカでしか...

まだまだ7月の始めですが、すっかり夏モードに突入。こんなに暑いと気を付けていても熱中症になったり、体調を崩してしまいそうですね。 　 こんな暑い季節の救世主ハーブが、爽やかな香りが人気のミントです。 ミントという言葉を聞いただけで、少し涼しくなった様な気がしませんか！？ もちろんミントには冷却効果もありますが、他にもおすすめの良いことが目白押しなんです！ ぜひこの夏はミントを活用して、快適な夏を過...

今年のゴールデンウィーク、みなさん楽しく過ごせましたか？ 旅行や帰省など非日常的な生活を送られた方も多いのでは。休みなく仕事だったよという方、本当にお疲れ様でした！ そんな5月は、休みが続いて不規則な生活が多かったり、まだまだ新生活に馴染めず、なんだかストレスが溜まりがちだったりと、意外と体調を崩してしまう月でもあります。 からだがだるい、風邪をひきやすい、朝起きにくいなんて症状ありませんか？ 　...

2月に入り、手の届きそうなところまで春がやってきていますが、まだまだ寒い日が続いていますね。今年は特に寒い！こんな季節に油断大敵なのが「冷え」です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); これから季節が進み、だんだんと暖かくなってきますが、春に向けて冷えなんて関係ないのではと思うのは大間違い！ 人間のからだは暖かい季節に向けて、冬の冬...