ハーブ・漢方生活はじめてみませんかRead More簡単薬膳ごはん~黒色&温め食材で冬を乗り切ろう~インフルエンザもそろそろ流行の兆しが近づいています。 クリスマスにお正月、イベント続きの年末年始を元気に過ごせるように、黒色の食材&温め食材を使った、この季節におすすめの簡単な薬膳ごはんを紹介します。CHIAKI2018-12-14
ハーブ・漢方生活はじめてみませんかRead More美白のハーブ「ヒース」でからだの内側からきれいに!今回は、美白のハーブとも言われている「ヒース」というハーブを紹介します。 ハーブティーで内側からきれいにしても良し、簡単なローションを作って外側からきれいになるも良し、簡単に生活に取り入れることができるハーブですので、これからの季節の美肌対策にとてもおすすめです。CHIAKI2018-11-09
ハーブ・漢方生活はじめてみませんかRead More快適な睡眠と疲れをサポートする秋の薬膳スムージー台風や地震など、自然の怖さをあらためて考えさせられた今年の夏。そんな夏も終わり、とても過ごしやすくなりましたね。 エアコンをつけなくても、快適に眠ることができる幸せを味わえるこの季節。しかし、現代社会を忙しく生きる大人女子は、ストレスや日中の疲労で、快適な睡眠が十分に得られていないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、薬膳の考えから安眠や疲労回復に良いと言われている果物や野菜、生薬な...CHIAKI2018-10-12
ハーブ・漢方生活はじめてみませんかRead More簡単薬膳ごはん~秋のうるおい食養生~今年も残すところあと4ヶ月。本当にあの寒い冬がやってくるのか、信じがたいほどの暑さだった2018年の夏でしたね。 最近では朝晩の涼しさに秋を感じたり、秋の旬の食材が食卓に並ぶようになるなど、確実に季節は進んでいます。 まだ早いかもと感じるかもしれませんが、私たちの身体も、そろそろ秋への準備を始める季節になってきました。 旬の食材を使った簡単薬膳ごはんで、夏に疲れた身体を整えて、季節の変わり目を健康...CHIAKI2018-09-14
ハーブ・漢方生活はじめてみませんかRead More南アフリカの奇跡のハーブ ~ルイボス~暑い暑い夏が続いていますが、夏バテや熱中症大丈夫ですか? 私はなんとか夏バテにもならず元気に過ごせています!さすがに外で思いっきり遊ぼうとはならないですが・・・ 夏バテ&熱中症対策としては、エアコンや水分などを適切に使ったり補ったりするのはもちろんのこと、実は食事と睡眠が意外にも大事だったりします。 季節の旬の食材をたっぷりと摂り、しっかりと睡眠時間を確保してくださいね。 今回は、南アフリカでしか...CHIAKI2018-08-10
ハーブ・漢方生活はじめてみませんかRead Moreひんやり爽やかなハーブ“ミント”で暑い夏も快適に!まだまだ7月の始めですが、すっかり夏モードに突入。こんなに暑いと気を付けていても熱中症になったり、体調を崩してしまいそうですね。 こんな暑い季節の救世主ハーブが、爽やかな香りが人気のミントです。 ミントという言葉を聞いただけで、少し涼しくなった様な気がしませんか!? もちろんミントには冷却効果もありますが、他にもおすすめの良いことが目白押しなんです! ぜひこの夏はミントを活用して、快適な夏を過...CHIAKI2018-07-13
ハーブ・漢方生活はじめてみませんかRead More梅雨の時期におすすめの薬膳食材~山椒~梅雨の時期に積極的に取りたい食竿の1つ山椒。冷えをとり、体を温め、胃腸の調子を整えてくれます。くるみ、くこの実、ゆずなどと合わせた薬膳ちりめん山椒のレシピをご紹介。CHIAKI2018-06-08
ハーブ・漢方生活はじめてみませんかRead Moreきのこの王様「まいたけ」は毎日食べてほしい薬膳食材今年のゴールデンウィーク、みなさん楽しく過ごせましたか? 旅行や帰省など非日常的な生活を送られた方も多いのでは。休みなく仕事だったよという方、本当にお疲れ様でした! そんな5月は、休みが続いて不規則な生活が多かったり、まだまだ新生活に馴染めず、なんだかストレスが溜まりがちだったりと、意外と体調を崩してしまう月でもあります。 からだがだるい、風邪をひきやすい、朝起きにくいなんて症状ありませんか? ...CHIAKI2018-05-11
ハーブ・漢方生活はじめてみませんかRead More楽しくできる【ハーブ染め】は自然素材で自然な色合いが素敵!植物染や草木染。自然の植物を使って布や糸、紙を染めてみませんか?今回はレモングラスを使ってコットンバッグをハーブ染する方法をCHIAKIさんがご紹介。CHIAKI2018-04-13連載
ハーブ・漢方生活はじめてみませんかRead More【花粉症対策】伝統的ハーブコーディアルで症状緩和!おいしく楽しむエルダーフラワーの魅力花粉症の症状を緩和するエルダーフラワーを使ったハーブコーディアル。イギリスの伝統的な自然飲料で美味しく楽しみながら、くしゃみや鼻水にさよなら!作り方と楽しみ方をご紹介します。CHIAKI2018-03-09連載
ハーブ・漢方生活はじめてみませんかRead More冷えないからだ作りにおすすめの「乾燥生姜」2月に入り、手の届きそうなところまで春がやってきていますが、まだまだ寒い日が続いていますね。今年は特に寒い!こんな季節に油断大敵なのが「冷え」です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); これから季節が進み、だんだんと暖かくなってきますが、春に向けて冷えなんて関係ないのではと思うのは大間違い! 人間のからだは暖かい季節に向けて、冬の冬...CHIAKI2018-02-09
ハーブ・漢方生活はじめてみませんかRead Moreハーブワインでからだも心もぽかぽかハーブをワインに漬け込むだけで、からだも心も温まる美味しいドリンクをハーバルセラピストのCHIAKIさんがご紹介。風邪予防にもぴったりです。CHIAKI2018-01-12連載