ハーブ＆アロマでぐっすりと気持ちよく眠る
睡眠時間を確保できていますか？毎日ぐっすり眠れていますか？ハーバルセラピストのCHIAKIさんがハーブとアロマを取り入れた「心地よい睡眠」のヒントをご紹介。
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アンチエイジング＆記憶力を高めるハーブ～ローズマリー～
ハーバルセラピストのCHIAKIさんが今月紹介してくれたのは、大人女子には嬉しいアンチエイジングに効果的なローズマリーについて。
白い食材と旬のきのこがたっぷりの秋の薬膳ごはん
秋は夏の疲れた体を癒し、冬への準備に入るとても大切な季節。今月はCHIAKIさんが秋の養生法と白い食材や旬のきのこを使ったかんたん薬膳ごはんをご紹介。
「甘酒ヨーグルト」で暑い夏の熱中症予防＆美肌対策
今の時期にぴったり！と漢方スタイリストのCHIAKIさんが教えてくれたのは、甘酒ヨーグルト。どちらも発酵食品。相乗効果により夏のお悩み改善の効果が期待できます。
夏はハイビスカス＆ローズヒップティーできれいに水分補給
夏バテ、水太り、紫外線、熱中症、冷え･･･挙げ出すときりがない大人女子の夏のお悩み。このお悩みを解消してくれるローズヒップ＆ハイビスカスティーのCHAIKIさんがご紹介してくれました。
もしかしてむくみ体質？！症状の見分け方と薬膳対策法
梅雨の時期になると特に気になるむくみ。むくみとは余分な水分が体に溜まっている状態を言います。そんなむくみを緑豆とタピオカの豆乳ミルクティーで改善してみませんか？
「香味野菜」で毎日薬膳生活！
香味野菜はお料理に薬味として彩りや味のワンポイントととして添えられていることが多いですが、実は体を温めてくれたり、血行を良くしてくれたりと主役級！CHIAKIさんが香味野菜を普段の食事に上手に取り入れる方法を教えてくれました。
春のストレス対策ハーブ～パッションフラワー～
新しい年度がスタートしました。4月は変化が多い月でもありますよね。
自分の気持ちの中では、平常通り動いていても、こころはヘトヘトに疲れてしまっているという人も多いのではないでしょうか。
今回はこころをやさしく整えてくれる、この季節にぴったり...
旬の食材がたっぷり！春におすすめの薬膳スープ
この季節、花粉に悩まされている方も多いと思います。 暖かくなってきた今回は、春におすすめの薬膳スープを紹介します。
春特有の不調も、旬の食材をたっぷりと使った薬膳スープで予防していきましょう。材料は全てスーパーなどで手に入れることができま...
カレンデュラのハンドクリームでつるつる肌に
冬になると毎年悩まされるのが、手荒れです。
ついつい、手や食器をお湯で洗ってしまったり、ハンドケアをおろそかにしてしまうと、手先が割れてきたり、かさかさになったりしますよね。日常生活に支障が出てくることもある冬の手荒れに、ついに救世主現る！...