和ハーブは私たちの身近にあります。よもぎも和ハーブの一種。実は女性のからだの不調を和らげてくれる女性にとっては大切なハーブなんです。ハーバルセラピストのCHIAKIさんがよもぎについて教えてくれました。

ハーバルセラピストCHIAKIさんがご紹介するのはフレッシュハーブを使った白ワインで作るサングリア。少しずつ気温が上がってきている今のシーズン。すっきりとした飲み心地が爽やかです。

春になってイライラしていませんか？実は春のイライラは「肝」が活発になることが原因かも。漢方スタイリストのCHIAKIさんがイライラを解消する美味しいサラダと美味しい食材をご紹介。

お風呂に入るとき、入浴剤やバスソルトを入れていますか？ バスソルトはリラックス効果はもちろん、肩こりや腰痛の緩和などの相乗効果が。 今月は、CHIAKIさんがハーブが香るバスソルトの作り方をご紹介。 自分の体調に合わせて楽しんでみては。

そろそろ花粉症本番。薬膳ごはんで美味しく花粉症対策をしてみませんか？漢方スタイリストのCHIAKIさんが花粉症に効く薬膳ビーフンのレシピをご紹介。

香りを身に纏うことで気分が明るくなったり癒されますよね。お好みの精油を使った「練り香水」の作り方をご紹介。色々な香りを楽しんでみては。

漢方では人間の体は「気」「血」「水」でできていると考えられています。からだにとっても心にとっても大切な「血」が不足している体質「血虚」についてCHIAKIさんが解説。血虚体質におすすめのレシピもご紹介。

寒い季節に、お燗した日本酒と美味しいおつまみ。薬膳コーディネーターのCHIAKIさんが、かんたんにできる季節の薬膳おつまみをご紹介。これからの季節美味しいお酒とおつまみで体を温めませんか。

シナモンロール、シナモンクッキー、チャイ。馴染みの深いスパイス【シナモン】は美味しいだけではなく、大人女子にとって嬉しい効果が盛り沢山の。ハーバルセラピストのCHIAKIさんがシナモンの魅力をご紹介。

まだまだ残暑が厳しいですが、旬の野菜や果物は秋のものへ。漢方スタイリストのCHIAKIさんが秋におすすめの「潤い食材」を作った薬膳料理をご紹介。