寝苦しい季節がやってきました。
寝間着をなんとなく選んでしまっている……そういう人、多いのではないでしょうか？
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「いい眠り」のためにパジャマを着よう！
スウェットやTシャツ、ジャージなどを寝間着代わりにしていませんか？
実は、睡眠とパジャマは切っても切れない関係。
何を着て寝るかによって、睡眠の質が大きく左右されます。
また、寝る前に毎日行うルーティンのことを「スリープセレモニー」と言い、脳のON、OFFスイッチを切り替えるのに大きな役割を果たすと言われています。
パジャマを着ることも「スリープセレモニー」のひとつ。
自分自身に1日の終わりを認識させ、心身ともにぐっすり眠る準備を整えることができるのです。
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