連載ボディスキャン瞑想で『私』に感謝を伝えるマインドフルネスでご機嫌な毎日自分の身体の無意識的な機能に感謝を伝える方法を紹介します。ボディスキャン瞑想を用いて五感を研ぎ澄まし、体の一部一部に意識を向けることで、自身の存在に感謝の意識を高めます。May 18, 2023Read More
連載集中力と幸福度をマインドフルネス瞑想で上げていこうマインドフルネスでご機嫌な毎日無意識に過去や未来を考えることでモヤモヤする原因を解決。瞑想とヨガを通じて、内側へ向かう意識で心に余裕を持ち、シングルタスクの習慣で忙しい頭を整理しましょう。April 20, 2023Read More
連載新たな挑戦の芽吹きを応援し合うとっておきの方法マインドフルネスでご機嫌な毎日春です!新しいことを何か始めたいな…とは思うけれど、尻込みしてしまうことありませんか?そんな時にはぜひマインドフルネスを取り入れてみるのがおすすめ。March 16, 2023Read More
連載マインドフルネスで痩せる?!制限なし、努力のいらないダイエット法マインドフルネスでご機嫌な毎日ダイエットにもマインドフルネス!?忙しい人こそ、ダイエットにマインドフルネスを取り入れるのがおすすめ。その方法とは?February 16, 2023Read More
連載毎日10分で自分が好きになるジャーナリングマインドフルネスでご機嫌な毎日人とは違う自分に悩み、自分を受け入れることができなかった「早朝瞑想LABO」認定講師の中家緑さん。彼女が出会ったのは瞑想とジャーナリングでした。January 19, 2023Read More
連載トラブルにも動じないマインドフルネスな心マインドフルネスでご機嫌な毎日今年も残りわずか。この時期になるとどこか焦る気持ちが出てきませんか?こんな時こそマインドフルネス瞑想を取り入れて、2023年を迎える準備しましょう。December 15, 2022Read More
連載何もしない時間が最高のご自愛タイムマインドフルネスでご機嫌な毎日私たちはついつい自分に厳しくなりがち。ネガティブな思考から抜け出せなくなった時こそ、マインドフルネス瞑想を取り入れてみませんか。November 17, 2022Read More
連載マインドフルネスで人づきあいに必要な心のゆとりを育むマインドフルネスでご機嫌な毎日仕事関係や友人関係。人づきあいに疲れることありませんか?そんな時こそ、マインドフルネス瞑想で、不要な思考を手放してスムーズな人間関係を築きましょう。早朝瞑想LABO認定講師大森奈津美さんおすすめなのが呼吸瞑想です。October 20, 2022Read More
連載マインドフルネスで自分をハッピーコントロール!マインドフルネスでご機嫌な毎日マインドフルネスな暮らし。落ち込むことが少なくなり、他人に振り回されることなく、ダイエットも成功!まずは、瞑想を取り入れてみませんか?September 15, 2022Read More