2015年10月からスタートしたCHIAKIさんの連載「ハーブ・漢方生活はじめてみませんか」は今月が最終回。最後はCHIAKIさんご自身が取り入れている、ハーブのある暮らし、漢方のある暮らしをご紹介！

体調不良の時に食べるイメージのおかゆ。薬膳ではおかゆは元気な時にも食べてほしい万能ごはんと言われています。おかゆにどんなうれしい効果があるのか、冬におすすめのおかゆレシピを漢方スタイリストのCHIAKIさんがご紹介。

体を温め風邪を予防してくれる薬膳ポタージュをCHIAKIさんがご紹介。体を潤してくれるれんこんと、体を温めてくれる長ねぎを使った薬膳ポタージュで美味しく風邪予防しませんか。

毎日暑い日が続いていますが、漢方スタイリストのCHIAKIさんがご紹介するのは「なつめ」。夏の不調の原因を取り除き、疲れを癒してくれる夏の救世主です。2つの薬膳料理のレシピもご紹介。

夏場の不足しがちな栄養素を簡単に取り入れられるスムージー。薬剤師でハーバルセラピストのCHIAKIさんがハーブをプラスした2種類のスムージーをご紹介。さわやかなグリーンのスムージー、そして大人の味の紫のスムージーを作ってみませんか？

和ハーブは私たちの身近にあります。よもぎも和ハーブの一種。実は女性のからだの不調を和らげてくれる女性にとっては大切なハーブなんです。ハーバルセラピストのCHIAKIさんがよもぎについて教えてくれました。

ハーバルセラピストCHIAKIさんがご紹介するのはフレッシュハーブを使った白ワインで作るサングリア。少しずつ気温が上がってきている今のシーズン。すっきりとした飲み心地が爽やかです。

春になってイライラしていませんか？実は春のイライラは「肝」が活発になることが原因かも。漢方スタイリストのCHIAKIさんがイライラを解消する美味しいサラダと美味しい食材をご紹介。

お風呂に入るとき、入浴剤やバスソルトを入れていますか？ バスソルトはリラックス効果はもちろん、肩こりや腰痛の緩和などの相乗効果が。 今月は、CHIAKIさんがハーブが香るバスソルトの作り方をご紹介。 自分の体調に合わせて楽しんでみては。

そろそろ花粉症本番。薬膳ごはんで美味しく花粉症対策をしてみませんか？漢方スタイリストのCHIAKIさんが花粉症に効く薬膳ビーフンのレシピをご紹介。

香りを身に纏うことで気分が明るくなったり癒されますよね。お好みの精油を使った「練り香水」の作り方をご紹介。色々な香りを楽しんでみては。