漢方では人間の体は「気」「血」「水」でできていると考えられています。からだにとっても心にとっても大切な「血」が不足している体質「血虚」についてCHIAKIさんが解説。血虚体質におすすめのレシピもご紹介。

寒い季節に、お燗した日本酒と美味しいおつまみ。薬膳コーディネーターのCHIAKIさんが、かんたんにできる季節の薬膳おつまみをご紹介。これからの季節美味しいお酒とおつまみで体を温めませんか。

まだまだ残暑が厳しいですが、旬の野菜や果物は秋のものへ。漢方スタイリストのCHIAKIさんが秋におすすめの「潤い食材」を作った薬膳料理をご紹介。

春はデトックスのシーズン。デトックスにおすすめな薬膳スムージーのレシピとデトックスについてを薬剤師で漢方スタイリストのCHIAKIさんがご紹介。

手軽に手に入るスパイスと材料で作れる、からだが温まる薬膳カレーレシピを漢方スタイリストのCHIAKIさんがご紹介。美味しく温活してみましょう！

漢方スタイリストのCHIAKIさんが今月ご紹介するのは、体を温めてくれる薬膳鍋。鶏肉、長ねぎ、にら、まいたけ、かぶ、など具沢山いっぱいの薬膳鍋は毎日食べたくなってしまう美味しさです。

秋は夏の疲れた体を癒し、冬への準備に入るとても大切な季節。今月はCHIAKIさんが秋の養生法と白い食材や旬のきのこを使ったかんたん薬膳ごはんをご紹介。

今の時期にぴったり！と漢方スタイリストのCHIAKIさんが教えてくれたのは、甘酒ヨーグルト。どちらも発酵食品。相乗効果により夏のお悩み改善の効果が期待できます。

梅雨の時期になると特に気になるむくみ。むくみとは余分な水分が体に溜まっている状態を言います。そんなむくみを緑豆とタピオカの豆乳ミルクティーで改善してみませんか？

香味野菜はお料理に薬味として彩りや味のワンポイントととして添えられていることが多いですが、実は体を温めてくれたり、血行を良くしてくれたりと主役級！CHIAKIさんが香味野菜を普段の食事に上手に取り入れる方法を教えてくれました。