ユキリンの自然美ガイド

夏の不調をストップ!お風呂と睡眠のヘルシービューティー

夏の不調をストップ!お風呂と睡眠のヘルシービューティー

美容ジャーナリストのYUKIRINです。
身体が何だかどんよりしてくる夏は、美容の元はまず健康であることを改めて感じる季節。今回はお風呂と睡眠を見直す、私のおすすめアイテムをご紹介します。

お風呂はめんどくさがりにこそ

あれこれボディケアが面倒という方こそ、お風呂に入るのが健康美への近道。体温が上がることで免疫力が高まり、肌ダメージやニキビ・肌荒れなどの修復スピードも上がります。血流が良くなると疲労物質や老廃物を排出しやすくなりますので、眠りも深くなりいいことづくめ。

お風呂はめんどくさがりにこそ

BARTH 「RECOVERY & TREAT」(30錠 ¥2,500+税)は、炭酸泉の有効成分である重炭酸イオンを湯中にしっかり溶け込ませる、特許取得技術が活きたタブレットタイプの入浴剤。無香料、無着色、食品グレードの重曹やクエン酸が使われ、水道水の残留塩素も中和してくれます!

スウェーデン発、海洋系オーガニックスキンケアブランド、リラ・ブルケットの「シーウィードバス」(350g ¥6,400+税)。フカスセラスツという海藻は生命力が強くミネラル豊富で、かつては海から疲れて戻った漁師たちの疲労回復に使われたそう。ミネラル分をたっぷりお湯に溶け込ませることで、海に全身をあずけているような感覚に。バスソルトと併用もOK。

ロンドンのヘアサロン発ブランド・ジエリーグリーンから、今年リニューアルされた「ボディウォッシュ(レモン&ミュゲ)」(300ml ¥2,500+税)を。死海のミネラルとアルガンオイルが配合されており、保湿力が高く弾力のある肌へ導いてくれます。フレッシュなレモンとスズランの香りが優しく香り、バスルームを彩ってくれますよ。

賢いボディ磨きをしよう

ボディケアは面倒で続かない…という方も、今は様々なアイテムが多様化していますので、まずは自身が使いやすいと思えるアイテムを取り入れてみて!

賢いボディ磨きをしよう

アーユルヴェーダを日常に気軽に取り入れられたらと、日本人女性が誕生させたアーユルヴィストの「アヴィヤンガ ボディ ウォッシュ」(500ml ¥3,600+税)は、オイルマッサージしながら洗える泡立たないボディウォッシュ。毎日のマッサージが簡単に浴室で習慣化でき、最後はシャワーで洗い流すのでべたつかないのも◎。

最先端皮膚科学の研究実績でオーガニックスキンケアをより効果的にアプローチしてくれるグロウン・アルケミストから、ジェル状のボディスクラブ「ピュリファイイング ボディスクラブ」(170ml ¥3,900+税)で角質ケアを。イランイランとミントのすっきりした香りが心地よく、つるんとしたすべすべ肌に。スクラブをした日は特に肌がクリアなので、「ボディ トリートメントオイル」(100ml ¥4,000+税)をお風呂上りに必ず。サラリとした質感でハリが出るのでエイジングケア対策にも。イランイランの香りに癒されます。

ボディラインが気になる方には、アピヴィータ「ローズペッパー ボディオイル」(150ml ¥5,000+税)。オーガニック認証取得の天然成分100%マッサージオイルで、血行や老廃物の排出を促し、脂肪やセルライト、むくみの改善に働きかけてくれます。ほんのりスパイシーでいい香り!

お風呂と眠りの質を高めるサプリメント

せっかくお風呂や睡眠にこだわるのならば、サプリメントを上手に取り入れてより質の良いものに変えてしまいましょう。

お風呂と眠りの質を高めるサプリメント

Sleepdaysの「Bathtime Drink Before&After」(2本セット ¥800)は、睡眠の質を向上するために開発された日本初の入浴のためのドリンク。飲むだけで体温落差を生むことができ、お風呂との相乗効果で眠りにつきやすい身体づくりに。入浴前に発汗を促す”Before”、眠る前に”After”を飲むだけでOK。私は週末に取り入れてます。

深部体温を37度にすることで健康美へアプローチするブランド37℃の「ミトコンドリア ブースター」(4粒入り×42包 ¥17,000+税)は、ミトコンドリア専用サプリメント。糖と脂肪を触媒として熱エネルギーを作り出し、身体の発電所のような役割のミトコンドリアが必要とするビタミンやミネラルを配合しており、お風呂前に摂取するのもおすすめ。ミトコンドリアの質を高め、活性酸素が生まれにくいようサポートすることで、体内エイジングケアに。

何はなくとも質の良い睡眠

年齢と共に、睡眠時間が日中に響きやすくなってくるのを実感している私。最近は特に、時間の確保だけでなく、質によって肌の状態から脳の活性まで変わってくるのを感じています。実際、睡眠を6時間以下しかとらない状態が2週間続くと、48時間置き続けている状態になってしまい、非常に身体に悪影響なので要注意!

何はなくとも質の良い睡眠

睡眠環境を改善する至高の安眠枕と言われる「ブレインレスト」(¥7,000+税)。既に美容感度の高い方に大人気ですね!ホリスティックトリートメントサロン「HARMONITY」を主宰する自然療法セラピストの長谷川和美さんが開発したこの枕は、ヒマラヤのピンク岩塩と、上質なフランキンセンスが用いられ、疲れた脳を浄化してくれるような感覚が感じられます。私は頭がほてりやすいので、冷蔵庫で冷やして使っています。

疲れを感じる部位に着用することで、効果的に身体を温められるSleepdays「Recovery Multi-wear」(¥5,980)。A.A.TH®繊維に含まれる微小な貴金属が身体から発する熱などのエネルギーに効率よく反応、増幅し、血中に作用。血管を拡張、血流を促進します。私は長時間同じ姿勢が続く執筆作業時にも首にしています。伸びがよく暑苦しくないので、夏でも使いやすい!

私にとって眠りに香りは欠かせないもの。心地よい香りを身体やベッドにミストして眠るだけで、安眠効果は絶大です。ナチュラル派にも安心して使っていただけるのが、オーガニックコスメブランド バネッサ・ミーガンの「ナチュラル パフューム」 。
自律神経を整え、心をブラッシュアップしてくれるエッセンシャルブレンド(100ml ¥5,630+税/15ml ¥2,047+税)と、ストレスを解放し、エネルギーを浄化するアロマのダーリン(50ml ¥5,630+税/15ml ¥2,047+税)。アルコール成分が含まれておらず、優しい香りが続きます。

温まってよく眠り、快適な夏を過ごしましょう!

【各製品のお問合せ先】
■BARTH http://barth.jp/
■リラ・ブルケット、グロウン・アルケミスト http://biotope-inc.com/
■ジエリーグリーン https://foriina.com/brand/giellygreen
■アーユルヴィスト http://minimum-inc.com/
■アピヴィータ http://www.apivita.co.jp/
■Sleepdays http://two2.jp/sleepdays/
■37℃ https://foriina.com/brand/37c
■ブレインレスト https://www.harmonity.biz/
■バネッサ・ミーガン http://vanessamegan-shop.com/

著者プロフィール

YUKIRIN
YUKIRIN美容ジャーナリスト/香りのストーリーテラー
ナチュラルコスメとフレグランスのエキスパートとして、
「香りで選ぶナチュラルスキンケア」や、「香りとメイクのコーディネート」など提案する他、
香りから着想される短篇小説を連載中。

媒体での執筆・連載の他、
化粧品のディレクション、イベントプロデュース、ブランドコンサルティングなど幅広く活動している。

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