そろそろ暑い夏も後半戦にさしかかろうとしています。
今年は、いつも以上に暑かったですね。

みなさん、お肌の日焼け対策は大丈夫ですか？
年々ふりそそぐ紫外線が強くなっているような気がしますが、しっかりと対策をしていても、うっかりと日焼けしてしまったという方も多いのではないでしょうか。

そんな、夏に酷使したお肌を、からだの内側からケアしてみませんか。
シミやシワになる前に、徹底的にケアしていきましょう。

からだの内側からケアするインナーケアを試してみましょう

お肌のケアと聞くと、日焼け止めを塗ったり、化粧品でケアしたりすることを思い浮かべるのではないでしょうか。

実は、お肌に良いと言われているハーブはいくつかあり、そんなハーブをからだに取り入れることで、からだの内側からお肌をケアする方法もあります。

お肌のターンオーバーのサイクルに合わせたケアだったり、お肌によい成分を含むハーブを取り入れることで、少しずつお肌の調子を整え、シミやシワの予防を行います。

サプリメントも良いですが、自然の植物の成分のみを、直接取り入れることができるお茶は、お手軽で毎日の習慣としてとてもおすすめです。

夏にダメージをうけたお肌のためのケアブレンド

夏が終わる前にぜひ試していただきたい、お肌のケアブレンド。
香りもとても良いので、アロマテラピー効果も期待できます。
お肌にとってストレスは禁物！
お茶を飲みながら、リラックスする時間も作ってみてくださいね。

材料（10ｇ）

• ハイビスカス（ドライ）…2g
• ローズヒップ（ドライ）…2g
• ルイボスティー…3g
• アールグレイ紅茶…3g

作り方

お茶の材料をすべて混ぜ合わせ、約3g（ティーカップ1杯分）をティーポットやお茶パッ
クに入れ、約200mlの熱湯を注ぎ、お好のみの濃さ（約3分）になったら、茶葉やお茶パ
ックを取り出します。
（茶葉やお茶パックを入れっぱなしにすると、やや渋みなどを感じることがあります。）
香りを十分に楽しんでから、お飲みください。

ハイビスカス＆ローズヒップは美肌ケアの定番の組み合わせ

ハイビスカスには、クエン酸などの植物酸やミネラルが豊富に含まれ、疲労回復や新陳代
謝を高めてくれます。

ローズヒップには、レモンの20～40倍ともいわれるビタミンCが含まれます。
ビタミンCは、コラーゲンの生成に関わっています。

ハイビスカスとローズヒップをブレンドすることで、とても飲みやすくなるだけでなく、シミやシワの予防にも効果が期待できます。

抗酸化作用が高いルイボスティー

ルイボスティーは、お肌の大敵である活性酸素の除去作用が高いと言われており、紫外線
で傷ついたお肌のケアにもとてもおすすめです。

便秘や冷え性の改善にも良いとされ、女性の悩みに寄り添ってくれお茶です。
毎日の習慣に取り入れてみてください。

冷え性の改善やリラックス効果があるアールグレイ紅茶

アールグレイ紅茶は、ベルガモットという柑橘で香りづけをした紅茶です。
アールグレイの香りはリラックス効果があり、ほっとしたい時におすすめです。

紅茶は、からだを温めてくれるので、冷え性の方には特におすすめ。

また、アールグレイ紅茶には、活性酸素を除去してくれる作用があるので、お肌に良いこ
とばかりですね。

アレンジ方法

まだ暑さが残る残暑の季節には、アイスで飲むのもおすすめです。
また、ビタミンCたっぷりのレモンを入れて、一緒に飲んでも美味しいです。

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