ある日の朝ごはんのテーマ

効率の良い栄養補給とデトックス

ある日の朝ごはんのメニュー

・グリーンスムージー
・オートミール
・季節のフルーツ
・マテ茶

ある日の朝ごはんについて

平日の特急朝ご飯です。酵素たっぷりのグリーンスムージーはほうれん草とバナナが定番。ブロッコリーやセロリ、アボカドなどの野菜と、りんごやマンゴーなどその時ある果物を加えます。

食物繊維豊富なオートミールは朝の排泄を助ける上に腹持ちがいいため午前中の間食を防ぎます。オーガニックココナッツシュガーに少量のココナッツオイル、クランベリーなどのドライフルーツと季節のフルーツをトッピングして食べやすく。血糖値の急上昇を避けながらも、朝に必要な糖分を補給します。

カフェインはビタミンとミネラルがたっぷりなマテ茶で。KUSMI TEAのものが香り高くお気に入りです。豆乳と、冬は冷え対策に生姜も一切れカップに。

あなたにとって朝ごはんとは

吸収が良い状態の身体に栄養が染み渡っていくのを実感できる食事。起きてすぐ空腹なので（笑）しっかり食べることもポイントです。
オートミールに辿り着き、長年の定番メニューになりました。家族の健康管理に、子供も食べやすいよう同じメニューにオーガニックハニーを加え調整します。

YUKA　オーガニックコスメオンラインショップ経営
チューリッヒでオーガニックコスメのオンラインショップを経営。
自分が心地良いと思うものを厳選し、主に欧州産のオーガニックコスメをオンラインで販売しています。
太陽を愛する家族と共に、紫外線とお付き合いしながらオーガニックコスメでアンチエイジングに取り組み中。２児の母です。
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