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私のごきげんな毎日

【私の20%ルール】決めましたか?

LIFESTYLE

こんにちは。
チェリッシュブラン編集長の小路です。

今日で1月も終わり。明日から2月がスタートします。
1ヶ月ってあっという間だと思いませんか?

私の20%ルール

チェリッシュブランでは、2023年の1年間【私の20%ルール】をベースに毎月のテーマをお届けする予定です。

1月は「【私の20%ルール】を決めることからスタートしましょう!」とお伝えしていましたが、みなさん、【私の20%ルール】決めましたか?

チェリッシュブラン読者の【私の20%ルール】

ここで、チェリッシュブラン読者の【私の20%ルール】を一部ご紹介します。

メモ
  • ストレッチの時間を20%増やす
  • 美術・芸術への時間を今より20%増やしたい
  • スマホを見る時間を20%減らして他の時間にあてる
  • 我が家の食費を20%カットするようにしたいです
  • 家族のために使う時間を20%増やす
  • 一年を通して20%は新しいこと、苦手なことに挑戦する
  • 外食率を20%カットする
  • 行動力を20%上げる
  • 言葉で伝える力を20%増やす
  • 体重を20%落とす
  • 通勤時間の20%を歩きにする
  • いつもより20%あざとい女性になる
  • 間食を20%減らす
  • クローゼットの中身を20%減らし、読書量を20%増やす

などなど。

みなさんの【私の20%ルール】を、なるほど!なるほど!と拝見させていただきました。

【私の20%ルール】守るためのポイント

数名の方から「20%ならわたしにも達成できるのでは!?と思いました」とのコメントがあったんですが、そうなんです!

20%は、ほんのちょっとがんばることで達成できるんです。
でも、ほんのちょっとがんばる必要があるんです。

せっかく決めた【私の20%ルール】を守るために大切なポイントをお伝えします。

それは、細分化すること。

例えば……「家の中のものを20%減らす」

例えば、私自身の20%ルールの中に
家の中のものを20%減らす」というものがあります。

冬物衣類

これって、とっても漠然としていますよね。

そこで、これを細分化します。

1
2
3

冷蔵庫・冷凍庫の整理

・賞味期限切れのものを処分する
・賞味期限切れ間近のものを調理する
・冷蔵庫の中の定位置を見直して決める
・必ず隙間がある状態にする(見た目で20%減)

本棚の整理

・本の冊数を数える→そこから20%の冊数を出す
・リサイクルに出す本をピックアップする
・リサイクルに出す手配(引き取り)
・できれば本棚を1段は空にしておきたい

クローゼットの整理

・1年以上来ていない服をピックアップする
・リサイクルに出すものと処分するものを分ける
・リサイクルに出す手配
・処分
・余裕があればシューズボックスも手を付ける

私の場合、1ヶ月に1か所ずつ整理し、その場所のものをだいたい20%減らそうと決めました。

もちろん、一気にやる方が効率が良かったり、思い切って処分できることもあるのですが、まとまった時間を確保すること自体が難しい。

時計

でも、手を付けない事には、勝手に物は減ってくれないし、むしろや増えてしまった!!なんてことになってしまったら……。

私のように、まとまった時間を確保することが難しい人は、1ヶ月に1か所や1週間に引き出し1つなど、少しずつ進めるのもおすすめです。

例えば……「体重を20%減らす」

多くのチェリッシュブラン読者の方が「体重を20%減らす」というルールをあげていました。
これも、細分化します。

体重計
体重をはかってマイナス20%を数値化する

1ヶ月に落とす体重を決める
※無理なダイエットは禁物

ダイエット方法を決める

・ウォーキング→30分を週に4回
・腹筋ローラー→1日20回を2セット
・カロリーコントロール→1日1,600Kcal

自分の現状を常に把握

・ダイエット日記をつける→アプリ?手書き?

このような感じで、体重を20%減らすためにやるべきことを、ピックアップし細分化することで、具体的な道筋が見えてきます。

ルールはあくまでも手段

ちなみにルールはあくまでも、目標や夢の達成、理想を叶えるための手段です。

私の20%ルール

私の場合“スッキリとした無駄のない暮らしを送る”ことが理想なので、そこの近づくためのルールとして、「家の中のものを20%減らす」を決めました。

そして、“元気にハツラツと暮らす”ためには健康的な体が理想なので、「体重を20%減らす」、ついつい夜更かししがちなので「睡眠時間を20%増やす」と決めました。

今からでも間に合う!【私の20%ルール】を決めてみよう

「まだ、【私の20%ルール】を決めていない」という方は、今からでも間に合います!
ぜひ、【私の20%ルール】決めてみてください。

どうやって決めて良いかわからない……という方は、2023年、どんな私になりたいかを想像してみてください。

考える

そして、その目標を達成するために必要だと思う【私の20%ルール】を、まずは1つ決めてみてください。

2023年が、みなさんにとってステキな1年になりますように。
そして、明日からはじまる2月が充実した日々になりますように。

CheRish Brun.編集長小路桃子(しょうじももこ)
1975年10月生まれ。
自由学園女子最高学部を卒業後、鹿島建設に就職。
2005年もっと女性が活躍できる場で働きたいと思い、GMOインターネットに転職。
女性向けブログサービスヤプログ!で、コンテンツ企画・著名人ブログを担当。
映画、美容、レシピコンテンツなどオリジナル企画のほか、各メーカーとのコラボ企画を多数実施する。

2013年に思わぬ転機が訪れ退職。
退職2ヶ月後の2013年7月17日に大人女子を楽しむWebマガジンCheRish(現:CheRish Brun.)を立ち上げる。
その傍ら、母であるスーパー主婦足立洋子の専属フードスタイリスト、ワークユニットJIYU5074LABO.のメンバーとしてレシピ本の出版・イベント企画。
現在は、楽しいを仕事にするユニットchouette.に所属し、企業のブランディング、動画制作などを行っている。
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