こんにちは。セラピストの堀井美岐です。新学期、新年度が始まる4月。気持ちも新たに心機一転する人も多いと思いますが、まだまだ花粉症が続いたり、気温差で体調もスッキリしない人もいるのではないでしょうか?
そんな春におススメのアロマをご紹介します。

カモミール・ローマン

カモミールはいくつか種類があり代表的なのは、カモミール・ローマンとカモミール・ジャーマンです。似ていますが、種類が違います。
カモミール・ローマンは葉や花から抽出しますが、カモミール・ジャーマンは花からのみ抽出し、それぞれ作用も違います。

今回はカモミール・ローマンのご紹介です。

カモミール・ローマンは昔から民間療法によく使われていました。
寝つきをよくする作用があり、不眠症や子供の夜泣きの改善に役立てられています。

新しい環境になり、慣れるまでは不安や緊張も続くと思います。そんな時の気持ちをカモミール・ローマンは緩和させてくれます。

また、頭痛や筋肉痛、歯痛、神経痛などの痛みも和らげる働きがあります。
女性特有の生理不順や更年期症状にも効果的と言われています。

抗炎症作用もありますので、肌荒れ、ニキビ、アレルギー作用の改善にも役立ちます。
春は肌も敏感になり、荒れやすくなりますので効果的ですよ。

ただし、カモミール・ローマンはキク科ですので、ブタクサやヨモギなどのキク科のアレルギーがある方は使用しないでください。

• 睡眠のサポートに
  ラベンダー、マンダリン、ベルガモットなどをブレンドして、芳香浴を。
• 不安や落ち込んだ時に
  アンジェリカ、パルマローザ、フェンネルと一緒に胸元をマッサージ。

上手に暮らしにアロマを取り入れてみませんか？