ハーブ・漢方生活はじめてみませんか

ハーブ・漢方生活はじめてみませんか

201510-1

はじめまして、CHIAKIです!
ハーブや漢方を取り入れたライフスタイルを、わかりやすく紹介していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。

ハーブや漢方は、植物や食材がもつパワーを、さまざまなかたちで身体に取り入れることで、心と身体を健康にする自然療法です。
決してお薬ではないので、病気を治すために使うことはできませんが、今の健康な状態を保ったり、生活習慣病などの現代の病気を予防するために役立つものとして、最近注目されています。
ここでは、普段の暮らしに簡単に取り入れることができる、ハーブや漢方食材を紹介していきたいと思います。

さて、第1回目は、ハーブティーの美味しい入れ方です。
ハーブの利用方法で最も簡単でポピュラーなハーブティー。
コツさえわかれば、お家でもとても簡単に美味しく飲むことができますので、ぜひお試しください。

~ハーブティーの入れ方・飲み方~
○用意するもの
 ティーポット
 ティーカップ
 ドライハーブ2~3g(1人分)
 ※フレッシュハーブの場合はドライハーブの2~3倍が目安です。
茶漉し(ティーポットに茶漉しが付いている場合は不要)

201510-2
 
①ティーポットにハーブを入れます。
②沸騰した200cc(1人分)のお湯を静かにティーポットに注ぎます。
③ハーブが花や葉の場合は3分間、種子や根などは5分間抽出します。
この時、ハーブの香り成分が逃げないようにふたをしておきます。
④ティーポットのハーブティーは残さずに、ティーカップに注ぎます。
※ハーブを入れたまま放置していると、苦味が出てくることがあり、飲みにくくなるので、残さず注ぐようにしましょう。
ハーブティーは味だけでなく、香りや色もぜひ一緒に楽しんでみてください。ハーブティーを飲むときは、少し息抜きをして、ゆっくりと味わうことで、リラックス効果も期待できます。

~おすすめのハーブ~

ジャーマンカモミールやハイビスカスは、ハーブティーが初めての方でも飲みやすいので、とてもおすすめです。

201510-3

ジャーマンカモミールは、世界中で最も親しまれているハーブです。リラックスさせる作用があり、炎症を鎮める作用もあるので、ストレスによる胃の不調、不眠などに用いられています。牛乳との相性が良いので、ミルクティーとして飲むと美味しさアップ!
(※キク科アレルギーの人は、アレルギー症状が出る場合があります)

201510-4

ローズヒップには、レモンの20~40倍のビタミンCを含んでいるので、美容のハーブとしても有名ですね。夏に紫外線にさらされた肌をいたわってあげる為にも、今の季節におすすめです。ハイビスカスとのブレンドがよく知られています。
また、ハーブティーに甘みを足したいときには、ハチミツや甘みのあるハーブ(ステビア、リンデンなど)を入れてみてください。

ハーブ専門店では、ブレンドしたハーブティーもたくさん売られています。試飲できる所もたくさんありますので、ぜひ自分の好きなハーブを選んでみてください。

著者プロフィール

CHIAKI
CHIAKI
1979年生まれ、兵庫県在住。
メーカーでの研究所勤務を経て、現在は薬剤師として奮闘中。
お薬を患者さんに渡す立場として、なるべく病気にかからない予防分野に興味を持ち、ハーブや漢方の資格を取得。
毎日の暮らしに簡単に取り入れることができる、ハーブ、漢方生活をどんどん提案していきます。

関連記事

  1. 梅雨の時期におすすめの薬膳食材~山椒~
  2. 大人女子の味方“クコの実”
  3. 漢方とハーブで花粉症対策
  4. 森林セラピー体験してみませんか
  5. クリスマスにぴったりの、ドライハーブで作るスワッグ
  6. パクチーってすばらしい!!
  7. 奇跡の蜂蜜~マヌカハニー~ 奇跡の蜂蜜~マヌカハニー~
  8. ハーブと漢方でストレス対策

New!!

  1. 15分で完成!野菜いっぱいペペロンチーノ 野菜の海水漬けで平日晩ごはん 野菜たっぷりペペロンチーノ
  2. 【プレゼント】『高崎グラフィティ。』完成披露試写会 『高崎グラフィティ。』
  3. 【セルフネイル】天然石の魔法で夢が叶う!?パワーストーンネイル
  4. 【プレゼント】『タリーと私の秘密の時間』一般試写会 『タリーと私の秘密の時間』
  5. ひんやり爽やかなハーブ“ミント”で暑い夏も快適に!
  6. サラツヤ髪への道
  7. 【プレゼント】『愛しのアイリーン』完成披露試写会 【プレゼント】『愛しのアイリーン』完成披露試写会
  8. 19世紀パリの遊園地を楽しむ「縁日博物館」(Musee des Arts Forains) Manège de Vélocipèdes
  9. 【プレゼント】『バッド・ジーニアス 危険な天才たち』一般試写会 【プレゼント】『バッド・ジーニアス 危険な天才たち』一般試写会
  10. 色とりどりの野菜のかやく寿司 野菜の海水漬けで週末ごはん

Present & Event

  1. 『高崎グラフィティ。』
  2. 【プレゼント】『愛しのアイリーン』完成披露試写会
  3. 『タリーと私の秘密の時間』
PAGE TOP