2015年10月からスタートしたCHIAKIさんの連載「ハーブ・漢方生活はじめてみませんか」は今月が最終回。最後はCHIAKIさんご自身が取り入れている、ハーブのある暮らし、漢方のある暮らしをご紹介！

体を温め風邪を予防してくれる薬膳ポタージュをCHIAKIさんがご紹介。体を潤してくれるれんこんと、体を温めてくれる長ねぎを使った薬膳ポタージュで美味しく風邪予防しませんか。

夏場の不足しがちな栄養素を簡単に取り入れられるスムージー。薬剤師でハーバルセラピストのCHIAKIさんがハーブをプラスした2種類のスムージーをご紹介。さわやかなグリーンのスムージー、そして大人の味の紫のスムージーを作ってみませんか？

和ハーブは私たちの身近にあります。よもぎも和ハーブの一種。実は女性のからだの不調を和らげてくれる女性にとっては大切なハーブなんです。ハーバルセラピストのCHIAKIさんがよもぎについて教えてくれました。

ハーバルセラピストCHIAKIさんがご紹介するのはフレッシュハーブを使った白ワインで作るサングリア。少しずつ気温が上がってきている今のシーズン。すっきりとした飲み心地が爽やかです。

お風呂に入るとき、入浴剤やバスソルトを入れていますか？ バスソルトはリラックス効果はもちろん、肩こりや腰痛の緩和などの相乗効果が。 今月は、CHIAKIさんがハーブが香るバスソルトの作り方をご紹介。 自分の体調に合わせて楽しんでみては。

香りを身に纏うことで気分が明るくなったり癒されますよね。お好みの精油を使った「練り香水」の作り方をご紹介。色々な香りを楽しんでみては。

シナモンロール、シナモンクッキー、チャイ。馴染みの深いスパイス【シナモン】は美味しいだけではなく、大人女子にとって嬉しい効果が盛り沢山の。ハーバルセラピストのCHIAKIさんがシナモンの魅力をご紹介。

マスクによる肌荒れに悩んでいる方も多いのでは？お肌に優しくしっとりとするハーブ入り手作り石けんの作り方をCHIAKIさんがご紹介。

今回CHIAKIさんがご紹介してくれたのはマスカットのような爽やかな風味が特徴のハーブ“エルダーフラワー”。コーディアルにして、これからの暑い季節のお共にいかがですか？

湿気の多い梅雨の時期は体調を崩しがち。そんな梅雨を乗り越えるための食材とそれらの食材を使った野菜たっぷりのかんたん薬膳レシピをCHIAKIさんがご紹介。

ご自宅でソーセージを手作りしてみませんか？ハーブミックスを使って作るソーセージの作り方を薬剤師でハーバルセラピストのCHIAKIさんがご紹介。