人とは違う自分に悩み、自分を受け入れることができなかった「早朝瞑想LABO」認定講師の中家緑さん。彼女が出会ったのは瞑想とジャーナリングでした。

今年も残りわずか。この時期になるとどこか焦る気持ちが出てきませんか？こんな時こそマインドフルネス瞑想を取り入れて、2023年を迎える準備しましょう。

私たちはついつい自分に厳しくなりがち。ネガティブな思考から抜け出せなくなった時こそ、マインドフルネス瞑想を取り入れてみませんか。

仕事関係や友人関係。人づきあいに疲れることありませんか？そんな時こそ、マインドフルネス瞑想で、不要な思考を手放してスムーズな人間関係を築きましょう。早朝瞑想LABO認定講師大森奈津美さんおすすめなのが呼吸瞑想です。

マインドフルネスな暮らし。落ち込むことが少なくなり、他人に振り回されることなく、ダイエットも成功！まずは、瞑想を取り入れてみませんか？