自分の身体の無意識的な機能に感謝を伝える方法を紹介します。ボディスキャン瞑想を用いて五感を研ぎ澄まし、体の一部一部に意識を向けることで、自身の存在に感謝の意識を高めます。

無意識に過去や未来を考えることでモヤモヤする原因を解決。瞑想とヨガを通じて、内側へ向かう意識で心に余裕を持ち、シングルタスクの習慣で忙しい頭を整理しましょう。

春です！新しいことを何か始めたいな…とは思うけれど、尻込みしてしまうことありませんか？そんな時にはぜひマインドフルネスを取り入れてみるのがおすすめ。

ダイエットにもマインドフルネス！？忙しい人こそ、ダイエットにマインドフルネスを取り入れるのがおすすめ。その方法とは？

人とは違う自分に悩み、自分を受け入れることができなかった「早朝瞑想LABO」認定講師の中家緑さん。彼女が出会ったのは瞑想とジャーナリングでした。

今年も残りわずか。この時期になるとどこか焦る気持ちが出てきませんか？こんな時こそマインドフルネス瞑想を取り入れて、2023年を迎える準備しましょう。

私たちはついつい自分に厳しくなりがち。ネガティブな思考から抜け出せなくなった時こそ、マインドフルネス瞑想を取り入れてみませんか。

仕事関係や友人関係。人づきあいに疲れることありませんか？そんな時こそ、マインドフルネス瞑想で、不要な思考を手放してスムーズな人間関係を築きましょう。早朝瞑想LABO認定講師大森奈津美さんおすすめなのが呼吸瞑想です。

マインドフルネスな暮らし。落ち込むことが少なくなり、他人に振り回されることなく、ダイエットも成功！まずは、瞑想を取り入れてみませんか？