年末の足音もちらほら聞こえてきそうな時期ですが、忙しい毎日を過ごしていると、からだも心も休めていないことありませんか？
そんな時は、少しだけでも良いので、お茶の時間でほっとする一瞬を作ってみてください。
今回ご紹介するブレンドティーは、からだを温め、からだも心もほっこりするお茶です。
からだが温まると、自然と元気がわいてきます。
手軽に手に入る材料で、至福の時間をぜひ楽しんでください。
ぜひぜひ、甘いおやつの準備もお忘れなく！
ゆずの香りとしょうがの温め効果で、からだも心もほっこり！
ゆずの香りをかぐとほっとするのは私だけでしょうか。
ゆずを入れたお風呂は、からだが温まるだけでなく、心もほぐされるような感じがします。
ルイボスティーと紅茶をベースに、ゆずピールと生姜を入れたお茶は、とても飲みやすく、寒い季節におすすめのブレンドです。
からだが冷えた時や、寝る前のリラックスタイムにぜひお飲みください。
材料と分量（1人分）
- ゆずピール（砂糖なし）…3g
- しょうがスライス（生）…2～3枚
- ルイボスティー…1.5g
- 紅茶…2g
ブレンドティーの淹れ方
全ての材料と200～300mlの水を鍋に入れ沸騰させ、弱火で約5分煮出しください。
ざる等で漉し、お好みで砂糖やはちみつを加えてお飲みください。
ゆずの香りで気の巡りをアップ
ゆずは気の巡りを高めてくれる冬におすすめの柑橘です。
胃の調子を良くしたり、気持ちを落ち着かせてくれます。
心をほっこりとさせてくれる香りは、冬の暗い気持ちを明るくしてくれるので、ゆず湯に入ったり、ゆずドリンクを飲むと良いでしょう。
しょうがと紅茶は、からだを温める最高の組み合わせ
紅茶はからだを温める飲み物です。
冬の寒い朝に、紅茶を1杯飲めば、からだを温め心も落ち着きます。
さらに温め効果抜群のしょうがを紅茶に入れれば、冬にぜひ飲んでいただきたい絶品ドリンクのできあがりです。
代謝を高め、からだを温めるルイボスティー
抗酸化作用があり、代謝を高めてくれるルイボスティーは、冷えにも効果があるお茶です。
美容にも良いとされ、飲みやすいこともあり、ブレンドティーのベースにおすすめです。
アレンジのポイント
- ゆずピールは砂糖漬けを使っていただいても結構です
また、オレンジピールやレモンピールなどでも美味しく作ることができます - 紅茶はお好みの紅茶をお使いください
- 牛乳や豆乳を入れて、チャイ風にお飲みいただくこともできます
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