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私のごきげんな毎日

冬の食べ過ぎを解消するデトックスブレンドティー

からだとこころを癒すブレンドティー

今年の冬は、いつもよりもおうちでゆっくりと過ごした方も多いと思います。
ということは、いつも以上にたくさん食べている、あまり動いていないという方も多いのでは?!

気づけば、からだが重い、体重が増えたなど、明らかにからだに変化が見えてきているかもしれません。

デトックスブレンドティー

今回は、そんな冬の食べ過ぎや運動不足を解消してくれるブレンドティーを紹介します。
日頃から甘いものが好きな人、ついつい食べ過ぎてしまう人にもおすすめですよ!

マルベリーと緑茶の力で、食べ過ぎや運動不足を解消

デトックスブレンドティー

今回のブレンドティーは、マルベリーと緑茶をベースとしています。
どちらのお茶も、生活習慣病の予防に良いと言われ、食べ過ぎや運動不足による肥満におすすめのお茶です。

マルベリーは桑の葉茶として日本でも長い間親しまれているお茶です。
緑茶のような風味と甘みが特徴で、とても飲みやすいお茶です。
マルベリーと緑茶にペパーミントを少しブレンドすることで、すっきり爽やかな味わいになります。

このブレンドティーを効果的に飲むには、食前または食中に飲むのがおすすめです。
その訳はのちほど!!

材料と分量(5g分)

  • マルベリー…1.5g
  • 緑茶…3g
  • ペパーミント…0.5g

ブレンドティーの淹れ方

  1. 全ての材料をティーポットに入れ、熱湯200~300mlを注ぎ3分蒸らしてから飲んでください。
  • 1人分は約2~3g前後です。お好みの濃さで調整してください。
  • ハーブは全てドライハーブを使用しています。
  • カフェインを含んでいます。

日本でもおなじみの健康茶「マルベリー」

マルベリー

マルベリーは桑のことで、日本でも養蚕や食品などで古くから使われてきました。
桑の葉は養蚕やお茶に、桑の実はジャムなどに用いられ、世界各国で愛されています。

マルベリーの葉のお茶は、現代病ともいえる生活習慣病の予防に良いと言われています。
マルベリーの葉に含まれているデオキシノジリマイシンという成分が、食後の血糖値の上昇を抑えることから、糖尿病や肥満の予防に期待されています。

このようなことから、マルベリーのお茶は、血糖値の上昇が起きる前の食前や食中に飲むのがおすすめです。
そして、お茶には即効性を期待するのではなく、毎日気長に続けることが一番のポイントです。
いつか、からだが軽くなったなと思える時がやってきますよ。

また、最近では美白を目的として、化粧品などに使われていることも!
マルベリーは女性にとって、とてもありがたいハーブのひとつです。

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日本人なら大好きな味「緑茶」

緑茶

日本では、お店で食事をすればお茶が出てくるのが当たり前。
そんな緑茶は、喉の渇きを癒してくれるだけではありません!
緑茶の中には、からだに良いものがたっぷりとつまっています。

その中でも、カテキンやカフェインによる脂肪を減少させる効果は、肥満の予防に加え、肥満から起こる生活習慣病の予防にも効果が期待できます。
また、カテキンの抗菌作用などもあることから、一日に一杯は緑茶を飲みたいですね。

これからの季節、花粉などのアレルギー症状に悩まされる人は、抗アレルギー作用が高い、「べにふうき」という緑茶の品種をおすすめします。
少し紅茶のような風味がありとても飲みやすいですよ。

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食べ過ぎ、飲み過ぎによる不調にはペパーミント

ペパーミント

ペパーミントは、すっきり爽快な香りが特徴で、私たちにとてもなじみのあるハーブの代表格です。

ペパーミントティーは、食べ過ぎや飲み過ぎ、胃腸の不調、食欲不振などに良いとされています。

香りにも、リフレッシュ効果がありますので、お茶を飲む前に香りが嗅ぐのをお忘れなく!

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アレンジのポイント

  • ペパーミントは少量で香りが出ますので、お好みの量でブレンドしてください。
    胃腸の調子が悪い時などは多めにブレンドすると効果的です。
  • フレッシュハーブのペパーミントは、香りがとても良く、ドライハーブの香りが苦手な方にもおすすめです。手に入った時には、ぜひお試しください。

知りたいブレンドティーレシピを大募集

こんな症状に効果的なブレンドティーってないかな…
自分の体調に合わせてブレンドティーを作ってみたいな…
そんな希望をCHIAKIさんに相談してみませんか?

※お預かりしたご要望はCheRish Brun.内でご紹介させていただきます。予めご了承ください。

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