寒い日の中にも少し春を感じるようになると、そろそろ私たちのからだも春への準備をする時期になってきました。
春は、休んでいたからだや心が活発に活動してくる季節です。
何かを始めたり、新生活のスタートには良い季節ですが、頑張りすぎると体調を崩してしまいます。
冬に溜まったものを外に出しつつ、春の不調にも負けないように、毎日の生活も少しずつ春仕様に変えていきたいですね。
そんな春におすすめのブレンドティーは、からだも心もすっきりとさせるデトックスティーです。
お茶を入れた時の香りも心のデトックスになりますので、アロマテラピー気分で楽しんでみてください。
柑橘とお花の香りのブレンドティーで、からだも心もすっきり
冬の間、私たちのからだはエネルギーを貯め、寒い冬に備えています。
その為、老廃物がなかなか外に出にくい状態になっています。
一方で、春はエネルギーを外に発散させていく季節です。冬に溜まった老廃物を外に出し、巡りが良くなってきます。
しかし、季節の変わり目をうまく過ごせないと、老廃物が溜まったままになったり、春の陽の気に負けて、イライラや自律神経の乱れ、胃腸の不調や食欲不振を引き起こすことがあります。
また、春の邪気である「風邪（ふうじゃ）」によって、花粉症や目のかゆみなどの不調もあらわれます。
そこで、からだと心をすっきりとさせ、「風邪（ふうじゃ）」による不調、イライラをおさえてくれるお茶を、この季節にはおすすめします。
材料と分量（10g）
- ジャスミン…5g
- エルダーフラワー…1g
- ネトル…2g
- ドライフルーツ（柑橘）…2g
ハーブは、すべてドライのものを使っています。
ブレンドティーの淹れ方
全ての材料をよく混ぜ、1人分約3gを、ティーポットやティーカップに入れ、熱湯150～
200mlを注ぎます。
3分ほど蒸らしてからお飲みください。
量や蒸らし時間はお好みで調整してください。
とにかく香りが素晴らしいジャスミン
中国茶でおなじみのジャスミン茶。ジャスミン茶の香りは、イライラした気分を落ち着かせてくれます。
また、食欲をアップさせる効果もあり、日常茶にもおすすめです。
花粉の時期や風邪の初期症状にも良いエルダーフラワー
花粉などによるむずむずやくしゃみなどに良いとされているハーブです。
マスカットのような香りは、とても飲みやすく、お子様にも安心してお使いいただけます。
体質改善によく使われるネトル
体質改善に使われるネトルは、緑茶のような香りがするハーブです。
老廃物の排出や、体質改善によるアレルギー症状の軽減など、今の季節にはぜひ飲んで欲しいハーブのひとつです。
自然の甘みが楽しめるドライフルーツはお茶にもおすすめ
柑橘系の香りは、イライラを抑えたり、リラックス作用があります。
柑橘系のドライフルーツをお茶として飲めば、香りによる効果も楽しめます。
アレンジのポイント
- ジャスミンは、花を乾燥させたものの方が、一段と香りが楽しめます。
その他にも女性の不安などに良いとされるローズの花のお茶を使って、アレンジもできます。 - ドライフルーツは、みかんやオレンジ、ゆずなどの柑橘系がおすすめです。
砂糖やシロップ漬けになっていないものを選び、さらに甘みが欲しい場合は、はちみつやきび砂糖などをプラスしてください。
知りたいブレンドティーレシピを大募集
こんな症状に効果的なブレンドティーってないかな…
自分の体調に合わせてブレンドティーを作ってみたいな…
そんな希望をCHIAKIさんに相談してみませんか？
※お預かりしたご要望はCheRish Brun.内でご紹介させていただきます。予めご了承ください。
