試す価値あり！今摂りたい、ナチュラルサプリメント5選

美容ジャーナリストのYUKIRINです。

数多くのサプリメントがあり、選ぶのに悩んでしまうという相談をよくいただきます。サプリメントが無くても元気！が理想的ですが、加齢とともに疲れもとれにくくなり、健康や美容のためには内側からのケアも有効的。と思えば、食事で補えない栄養素を摂取したくなるものです。

しかし、サプリメントはある程度の期間を飲まないと(短くても1ヶ月)、結果を感じられないことも多く、そうなると出来るだけ食品に近いナチュラルなものがいいなぁと思います。

サプリメントは、他人に合っても、自分に合うとは限りません。そのために、気になるものは色々試していく必要がありますが、自分の悩みに効果的なサプリメントに出会えたら、長く悩んでいたことが解決する可能性も！まずは、自分にとって何を一番解決したいお悩みかということに向き合ってみましょう。

菌活で腸内環境を整えよう

腸活というワードは、皆さんも良く耳にされると思います。腸が元気になることで、体外へ排出すべきものを正しく排出してくれます。食品からも乳酸菌を摂取されるように気を付けている方も多いと思いますが、より満足のいく腸活をするためには、サプリメントをプラスするのがおすすめです。

◆フィトリフト『LPS Supplement』
(写真左 30包入り 1ヶ月分￥5,000　※2020年12月1日発売)
https://www.phytolift.jp/

肌免疫LPSのパイオニアブランドPHYTOLIFT(フィトリフト)より、特許成分である「パントエア菌LPS」を摂取することができる注目のサプリメントです。土壌や土野菜と共生しているパントエア菌の細胞壁を抽出したのが「パントエア菌LPS」。免疫細胞のマイクロファージを活性化してくれ、異物(身体に不必要な成分や菌など)から身体を守りながら、元気にしてくれるという糖脂質成分です

乳酸菌の約1000倍の免疫力と言われ、食事から摂取することも可能なのですが、大人が1日あたり必要とする量を摂るには、白米約73.5杯分、メカブ7.8パック、高麗人参約25gなど、相当な量や高額な費用をかけないと難しいんです。

こちらのサプリメントは1包で500μg(マイクログラム)摂取でき、1日あたり167円とコスパも◎。「パントエア菌LPS」に加え、3種の乳酸菌(シールド乳酸菌、ビフィズス菌、クリスパタス菌)、ビタミンCや植物セラミド、植物プラセンタ、天然果汁がブレンドされています。

1日1袋で、免疫力を適切に高めながら、予防にもなる、注目必須アイテムです。

◆dione『ラクテック』
(写真右上 120粒入り 1ヶ月分￥9,400)
https://store.biople.jp/
70年に及ぶ乳酸菌研究から生まれた「バイオジェニックス」の代表的物質である乳酸菌生産物質が主成分のサプリメントです。

乳酸菌生産物質とは、乳酸菌そのものとは違い、乳酸菌が糖を分解して乳酸を作ることによりエネルギーを作る細胞の呼び名のこと。ヨーグルトなどで乳酸菌(いわゆるプロバイオティクス)を摂取しようとされる方も多いですが、通過菌として対外に排出されてしまうこともあります。

このサプリメントは、乳酸菌を腸内に足すという発想ではなく、乳酸菌(ビフィズス菌などの善玉菌)が身体の中で作り出す、身体に良い成分そのものを摂取してしまおうという考え方なんです。なので、プロバイオティクスでもプレバイオティクス(プロバイオティクスを元気にする)でもなく、近年提唱されたワード「バイオジェニックス」なんですね。

乳酸菌生産物質を直接摂取することで、有用成分がダイレクトに体内に吸収されるので、腸内環境をよりバランスよくサポートしてくれますよ。

※大豆が含まれていますので、大豆アレルギーをお持ちの方はお気をつけください

巡りと流れをスムーズにする血流ケア

血管と血流に着目することで、身体を温め体温を上げることに繋がり、ウイルスも跳ねのけやすい身体づくりを目指すことができます。とはいえ、スパイスやニンニクを、相当量食事で摂るのは難しいですし、胃への負担も気になります。食べられるものから作られているサプリメントは、その点でも安心して摂取できますよ！

◆アムリターラ『スパイスフルビューティー』
(写真左 90粒￥3,000)
https://www.amritara.com

体温をあげたい方にはマストで試していただきたい『スパイスフルビューティー』。以下の3種のスパイスがバランスよくブレンドされています。

コショウ科の植物に含まれる独特の辛み成分で、血流をUPすると言われるピぺリンを含むヒハツ(インドネシア産/農薬・化学肥料不使用)。食欲を促進させ、身体を温めると言われる生姜特有成分ジンゲロールが、一般的な生姜より約4倍含まれている金時生姜(ミャンマー産/自然栽培)。そして、血管力をUPしてくれると言われるヘスペリジンやノビレチンを含有するシークワーサー(沖縄県産/農薬・化学肥料不使用)が含まれています。

アムリターラならでは、カプセルにもこだわられていて、植物性の食物繊維で作られているだけでなく、無色透明の水溶性カプセルとなっています。飲んだその日から、身体がポッと温かくなる実感が嬉しいです！これから寒くなる季節は特に、体温をあげていきたいですね。

◆ヴェルトゥー『ライル』
(写真右 150粒￥8,500)
https://www.vertueux.com/

血液の働き、酸素や栄養を運ぶ力に着目したサプリメント。

成人病予防に良いとされる、ニンニクに含まれる「アリシン」という成分。赤血球に均一な形と弾力を与えて、血液の酸素と栄養を運ぶ力を高めてくれると言われています。

しかし、必要量のニンニクを食すには、臭みや消化器への負担がありおすすめできません。こちらのサプリメントでは、特殊製法を用いて臭みやマイナス要素を取り除き、負担のないパウダーにされているため、アリシンを摂取しやすくなっています。さらに、免疫を高めるパインシード(松の実)が加った植物性サプリメントです。血流が気になる方、巡りUPしたい方におすすめ。1日朝晩2粒づつ。

美髪のためには、内側からのケアもプラス

抜け毛や育毛というワード、20～30代ではあまり気にならない方も多いですが、40代以上になると、白髪とともに気になり始めるもの。頭皮ケアとして、皮膚の表面から行うことはもちろん、実は身体の内側からのケアも同時に行うことで「育毛の向こう側」(毛を生やすような意味)へ辿り着ける可能性が高まります。

◆レソンスボタニーク『ヘアパーフェクターウィズケラナット(TM)』
(60粒￥11,637)
https://www.shozankan-shop.com/category/BEAUTY/

MCTオイルでおなじみの勝山ネクステージ(株) が手掛ける、ビューティーサプリメントシリーズの第一弾です。ゆらぎ期の抜け毛や薄毛に悩む「女性のため」に開発された、100%植物由来の育毛サプリメント。

ケラナットは、キビの種子から抽出したオイルで、フランスの天然香料会社「ロベルテ」が開発しています。育毛成分として欧州および米国で特許取得済、エビデンスのある確かな原料となっています。

1日1袋飲むだけでOK。外から塗る育毛剤はその名の通り、髪を育ててくれる、生えやすい頭皮環境にしてくれる効果はありますが、実際に「生やす」ためには内外どちらからのケアも必要です。ぜひおうちヘッドスパと平行して、こちらも摂取し、豊かな髪をキープしたいですね！