森林セラピー体験してみませんか

セミの鳴き声もおとなしくなり、夏が終わってしまうことに少し寂しさを感じてしまいますが、暑さはまだまだ続きそうですね。残暑残る9月におすすめするのは、森林セラピーです。都会より涼しく、しかもリラックス効果もある森林におでかけして、非日常を味わってみませんか。

森林セラピーとは？

森林セラピーとは、森林がもたらす「森林浴」効果を健康の為に活用する療法です。からだや心の健康の増進、病気の治療や予防、療育を目的としています。

森林セラピーの主な効果は癒し（リラックス）です。

現代社会はストレス社会といえます。ストレスの原因を取り除くことは簡単にはできません。そこで、森林という自然の力を借りて、日々のストレスを解消しましょう。

森林には、以下のような癒しの効果があります。

フィトンチッド
森林の樹木からは、α-ピネンやリモネンなどといった化学成分「フィトンチッド」が放出されています。「フィトンチッド」は樹木が自分自身を守るための大事な揮発成分で、空気を浄化する作用もあります。人に対してはリラックス効果があることが知られています。
色や音
グリーンは、植物や生命力を感じさせる色で、希望やストレスを和らげる効果があるといわれています。
また、木々の音や風の音、鳥の鳴き声や水が流れる音などにもリラックス効果があります。

その他にも、森林を歩くことによる運動効果、自律神経を整えることによる血圧安定効果なども研究・解明されています。

森林セラピーをより楽しむために、五感をフル稼働させてみませんか。普段五感を意識することはあまりないかもしれませんが、森林などの静かな環境では、普段忘れかけている感覚が蘇ります。

※森林は私たちの大切な自然です。触れたり、味わったりする場合は、マナーを守り、可能かどうか確認してから行ってください。

森林セラピーツアーに参加しよう！！
最近では、全国のいろいろな場所で森林セラピーツアーが開催されています。
森林セラピーは、登山ではなくリラックスやリフレッシュ、日頃の運動不足の解消などが主な目的ですので、気軽に参加することができますよ。ガイドさんの説明を聞きながら、癒しの時間を過ごしてみてください。
私のおすすめは、神社！！

森林セラピーツアーに行くのは、少し遠いし、時間がない・・・・という人には、神社がおすすめ！神社には、木々が多くあり、また静かな環境ですので、お手軽に癒しを感じることができます。

森林セラピー、いかがでしたか？森をイメージするだけでも、少し涼しくなってくるのは私だけでしょうか。森の美味しい空気を味わいに、早速おでかけしてみましょう。