CheRish Brun.(チェリッシュブラン)

好きと心地よいがつくる、私らしく楽しい暮らし

今こそ、かんたんスムージーライフのススメ

フルーツや野菜をブレンダーで混ぜるだけの、かんだんヘルシードリンク“スムージー”。
数年前のブームの時は毎朝飲んでいたけれど、今ではすっかり飲まなくなってしまった……という方も多いのでは?

スムージー

ミキサーを置いておく場所がない、後片付けが面倒と、さまざまな要因があると思いますが、食材の栄養をまるごと摂取できるのはスムージーは、やっぱり大人女子としてはうれしいところ。

後片付けが面倒ではなく、道具の場所もとらない!
今こそ、かんたんスムージーライフをスタートして、#朝時間を心地よく 過ごしてみませんか?

作りたてをすぐに!HARIO「電動スムージーメーカー」

最初にご紹介するのは、HARIOから1月20日に発売されたばかりの「電動スムージーメーカー」です。

HARIO電動スムージーメーカー

グラス1杯分のスムージーが手軽に作れるコンパクトサイズの電動式ブレンダーは、USB充電式なので持ち運びに便利。
お家だけではなくオフィスでも、かんたんに作り立てのスムージーが楽しめます。

操作方法はとってもかんたん

  1. 1センチ角にカットしたフルーツやお野菜を水・牛乳・豆乳などと入れる
  2. フタを閉めてボタンを2回押す
  3. 本体を逆さまにし、軽く揺すりながら中の食材を撹拌する
  4. 本体を元に戻しフタを外してそのまま「いただきます!」
HARIO電動スムージーメーカー

ボトル本体がガラス製なので、そのままグラスになり、後片付けも最小限。
容量は300ml。約2時間でフル充電し、フル充電時には約15杯分の使用が可能です。

HARIO 電動スムージーメーカー
¥5,000
スムージーメーカー本体、充電用専用USBケーブル
https://www.hario.com/seihin/productdetail.php?product=ESJ-300-W

材料は賢く揃える

手作りスムージーと言えば、「材料を揃えるのが……」と躊躇してしまう方もいらっしゃると思います。
そんな時にオススメなのが、冷凍フルーツです。
冷凍フルーツはフレッシュフルーツよりもお値段もお安く、そしてなんと言っても長期保存可能。(保存期間は購入の冷凍フルーツをご確認ください)
そこに、旬のお野菜を加えればOK!
ぜひ、お試しください。

created by Rinker
¥1,019 (2020/03/31 04:12:54時点 Amazon調べ-詳細)

ヨーロッパNo.1のおいしさ100%スムージー“イノセント”

「もっともっとスムージを手軽に飲みたい!」という方にオススメなのが、市販のスムージー。
CheRish Brun.編集部がオススメするのは、東京2020オリンピック・パラリンピックの公式スムージーでもある、ヨーロッパNo.1のスムージーブランド“イノセント”です。

イノセント スムージー

関東甲信地方・関西全域のセブンイレブンで発売中。
※取り扱いのない店舗もあります

お味は全部で3種類

  • いちごがどっさり入った『おおまじめストロベリー』
  • 南国気分へと誘う味と香りの『やんごとなきマンゴー』
  • しっかり野菜感、なのにスッキリ爽やか『ゴージャスグリーン』

どれも果汁100%または果汁・野菜汁100%で、濃縮還元果汁はもちろん、甘味料、合成着色料、増粘剤、保存料も一切入っていないので、安心して飲むことができます。

カラダに嬉しいレシピ

イノセントはどれも、通称「フルーツチーム」と呼ばれる専門チームが、世界30カ国以上の生産地を訪ねて見つけてきたおいしい5種類以上のフルーツを250g以上使用。絶妙なブレンドで仕上げられています。

そこで、管理栄養士の加藤彩子先生に、各スムージーの主要材料の成分効果について伺いました。

『おおまじめストロベリー』に入っているフルーツで期待できる効果

☑️コラーゲン生成、抗酸化作用血圧・血中脂質の正常化
☑️リラックス、質のいい睡眠
☑️美肌(肌のハリやツヤ)
☑️虫歯予防

イノセント スムージー

いちごのビタミンCには、コラーゲン生成、抗酸化作用があるので、摂取することで風邪などのウィルスの侵入に対してガードが強くなります。肌のハリ、ツヤが出て、美肌にも効果的。また、血圧や、血中脂質を正常化して、心臓病のリスクを軽減してくれます。抗酸化作用により、体の老化やがんなどの生活習慣病予防の効果も期待できます。

『やんごとなきマンゴー』に入っているフルーツで期待できる効果

☑️皮膚や粘膜を健康に保つ・皮膚の乾燥予防
☑️効率よくエネルギーチャージ
☑️肥満予防(代謝がスムーズに)
☑️色素沈着・シミ・シワの予防

イノセント スムージー

マンゴーはビタミンAが豊富。視覚の正常化、夜盲症の予防、皮膚・粘膜の保持に効果的です。不足すると、角膜が乾いてしまいます。皮膚や粘膜を健康に保つことから、美容には不可欠。皮膚の乾燥予防にも、ビタミンAは効果的です。

『ゴージャスグリーン』に入っているフルーツで期待できる効果

☑️食欲低下・下痢・胃潰瘍の防止、胃の調子を整える
☑️排便を促し、有害物質を排出
☑️アンチエイジング、美肌
☑️二日酔い・口臭予防
☑️貧血・冷え性・頭痛・めまい・抜け毛・爪の変形を防止

イノセント スムージー

ほうれん草には葉酸が豊富。葉酸が不足すると、食欲の低下や、下痢、胃潰瘍などのかかりやすくなってしまいます。消化器系の粘膜保護にも役立つので、最近胃の調子が良くない方には特にオススメです。

管理栄養士 加藤彩子
管理栄養士 加藤彩子

管理栄養士として病院や保育園での指導を経て独立。
雑誌などでオリジナルレシピを紹介するほか、栄養指導を取り入れた食育イベントや料理教室の講師としても活躍。
趣味のお菓子作りを生かした、アレルギー対応のお菓子作りも得意。

イノセント
各 ¥298(税別)
おおまじめストロベリー、やんごとなきマンゴー、ゴージャスグリーン
https://www.innocentdrinks.jp/


いかがでしたか?
2020年はスムージーを暮らしにかんたんに取り入れてみませんか。

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