フルーツや野菜をブレンダーで混ぜるだけの、かんだんヘルシードリンク“スムージー”。
数年前のブームの時は毎朝飲んでいたけれど、今ではすっかり飲まなくなってしまった……という方も多いのでは？

ミキサーを置いておく場所がない、後片付けが面倒と、さまざまな要因があると思いますが、食材の栄養をまるごと摂取できるのはスムージーは、やっぱり大人女子としてはうれしいところ。

後片付けが面倒ではなく、道具の場所もとらない！
今こそ、かんたんスムージーライフをスタートして、#朝時間を心地よく 過ごしてみませんか？

作りたてをすぐに！HARIO「電動スムージーメーカー」

最初にご紹介するのは、HARIOから1月20日に発売されたばかりの「電動スムージーメーカー」です。

グラス1杯分のスムージーが手軽に作れるコンパクトサイズの電動式ブレンダーは、USB充電式なので持ち運びに便利。
お家だけではなくオフィスでも、かんたんに作り立てのスムージーが楽しめます。

操作方法はとってもかんたん

1. 1センチ角にカットしたフルーツやお野菜を水・牛乳・豆乳などと入れる
2. フタを閉めてボタンを2回押す
3. 本体を逆さまにし、軽く揺すりながら中の食材を撹拌する
4. 本体を元に戻しフタを外してそのまま「いただきます！」

ボトル本体がガラス製なので、そのままグラスになり、後片付けも最小限。
容量は300ml。約2時間でフル充電し、フル充電時には約15杯分の使用が可能です。

HARIO　電動スムージーメーカー
￥5,000
スムージーメーカー本体、充電用専用USBケーブル

材料は賢く揃える

手作りスムージーと言えば、「材料を揃えるのが……」と躊躇してしまう方もいらっしゃると思います。
そんな時にオススメなのが、冷凍フルーツです。
冷凍フルーツはフレッシュフルーツよりもお値段もお安く、そしてなんと言っても長期保存可能。（保存期間は購入の冷凍フルーツをご確認ください）
そこに、旬のお野菜を加えればOK！
ぜひ、お試しください。

ヨーロッパNo.1のおいしさ100％スムージー“イノセント”

「もっともっとスムージを手軽に飲みたい！」という方にオススメなのが、市販のスムージー。
CheRish Brun.編集部がオススメするのは、東京2020オリンピック・パラリンピックの公式スムージーでもある、ヨーロッパNo.1のスムージーブランド“イノセント”です。

関東甲信地方・関西全域のセブンイレブンで発売中。
※取り扱いのない店舗もあります

お味は全部で3種類

• いちごがどっさり入った『おおまじめストロベリー』
• 南国気分へと誘う味と香りの『やんごとなきマンゴー』
• しっかり野菜感、なのにスッキリ爽やか『ゴージャスグリーン』

どれも果汁100％または果汁・野菜汁100％で、濃縮還元果汁はもちろん、甘味料、合成着色料、増粘剤、保存料も一切入っていないので、安心して飲むことができます。

カラダに嬉しいレシピ

イノセントはどれも、通称「フルーツチーム」と呼ばれる専門チームが、世界30カ国以上の生産地を訪ねて見つけてきたおいしい5種類以上のフルーツを250g以上使用。絶妙なブレンドで仕上げられています。

そこで、管理栄養士の加藤彩子先生に、各スムージーの主要材料の成分効果について伺いました。

『おおまじめストロベリー』に入っているフルーツで期待できる効果

☑️コラーゲン生成、抗酸化作用血圧・血中脂質の正常化
☑️リラックス、質のいい睡眠
☑️美肌（肌のハリやツヤ）
☑️虫歯予防

いちごのビタミンCには、コラーゲン生成、抗酸化作用があるので、摂取することで風邪などのウィルスの侵入に対してガードが強くなります。肌のハリ、ツヤが出て、美肌にも効果的。また、血圧や、血中脂質を正常化して、心臓病のリスクを軽減してくれます。抗酸化作用により、体の老化やがんなどの生活習慣病予防の効果も期待できます。

『やんごとなきマンゴー』に入っているフルーツで期待できる効果

☑️皮膚や粘膜を健康に保つ・皮膚の乾燥予防
☑️効率よくエネルギーチャージ
☑️肥満予防（代謝がスムーズに）
☑️色素沈着・シミ・シワの予防

マンゴーはビタミンAが豊富。視覚の正常化、夜盲症の予防、皮膚・粘膜の保持に効果的です。不足すると、角膜が乾いてしまいます。皮膚や粘膜を健康に保つことから、美容には不可欠。皮膚の乾燥予防にも、ビタミンAは効果的です。

『ゴージャスグリーン』に入っているフルーツで期待できる効果

☑️食欲低下・下痢・胃潰瘍の防止、胃の調子を整える
☑️排便を促し、有害物質を排出
☑️アンチエイジング、美肌
☑️二日酔い・口臭予防
☑️貧血・冷え性・頭痛・めまい・抜け毛・爪の変形を防止

ほうれん草には葉酸が豊富。葉酸が不足すると、食欲の低下や、下痢、胃潰瘍などのかかりやすくなってしまいます。消化器系の粘膜保護にも役立つので、最近胃の調子が良くない方には特にオススメです。

イノセント
各　￥298（税別）
おおまじめストロベリー、やんごとなきマンゴー、ゴージャスグリーン
https://www.innocentdrinks.jp/

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いかがでしたか？
2020年はスムージーを暮らしにかんたんに取り入れてみませんか。