年齢も年齢なので、食べるものには一応気を遣っている。
基本的に食べ過ぎることもなければ、飲酒もしないので、特段意識せずに健康的な食生活は送れていると思う。
昨年の11月か12月あたりから食べ始めた、カスピ海ヨーグルトとコムハニー。
当初の目的としては、
「花粉症の症状が軽くなればいいな。」
そんな気持ちで始めたこのふたつ。結果として、そのもくろみは見事達成。
完全に抑えられるまではいかなかったけれど、例年目のかゆみと鼻水に悩まされてきたスギ花粉の症状が、1度も薬に頼らずして乗り切れた。
調べたところによると、
カスピ海ヨーグルトに含まれるクレモリス菌は、生きて腸内まで届く乳酸菌。それが、腸内の善玉菌を増やし、免疫力を上げ、結果アレルギーに強い体を作るということらしい。
コムハニーは、ハチの巣ごと食べるハチミツで。こちらも食べたことがないから試してみたいという軽い気持ちから手を出した。
通常のハチミツと比べて驚くほどの効能があるコムハニー。巣ごと食べるので、栄養価も高く、疲労回復、アンチエイジング、プロポリスによる花粉症症状の軽減……。
とにかくいいことずくめなのだ。
食感としてはガムを噛んでいるかのような。
いつもKALDIで入手している。
これに気をよくして花粉飛散時期が過ぎた今も、毎朝カスピ海ヨーグルトとコムハニーを摂っている。
さらに最近食べ始めたサンザシ。サンザシという実を練って棒状にした、いわゆるドライフルーツ。
サンザシに含まれるペクチンや食物繊維、ビタミンA・C、さらにはマグネシウム、鉄分、カルシウムなど。
これらの栄養素により、腸内環境改善、免疫力向上、美容効果が見込めるというスーパーフード。
面倒くさがりなので、こちらもヨーグルトに混ぜて一緒に食べている。
食べているからかどうかは定かではないけれど、おかげさまでこの1年は風邪も引いていないし、いわゆる更年期の症状も自覚するほどのものは出ていない。
人によって合う合わないもあるだろうから、一概に万人におすすめとは言えないけれど。
少なくともわたしにとってはかなり効果があると思えたものをご紹介してみた。
手軽に摂れるサプリなどももちろんいいと思うけれど、できれば普段の食事で体質改善や、健康維持できることに越したことはない。
とにもかくにも「健康」という二文字に敏感なお年頃、みなさんは何かありますか？普段から摂っているよという健康を意識した食べ物は。
もしあれば、ぜひともご教示頂きたく！
To be contimew.
