こんにちは。セラピストの堀井美岐です。4月に入り新年度が始まり、新たな気持ちで春を迎えている方も多いのではないでしょうか。
今月は各色のチャクラをご紹介したいと思います。

チャクラとは、人間のエネルギーセンターの事で、サンスクリット語で「車輪」を意味します。第1チャクラから螺旋を描くような形でエネルギーが出入りすることからその名前が付けられたと言われています。

【第1チャクラは赤】骨盤の中心、肛門と生殖器の間。生命力、行動力、情熱などを表します。「地に足を付けて生きる」事が大切です。活性化させるには、ウォーキングが効果的です。

【第2チャクラはオレンジ】丹田、おへその数センチ下。感性、感情、官能、快楽の場所です。自分に自信がなかったり、コンプレックスを感じることに関係してきます。こちらを整えるには、腹式呼吸を意識してください。お腹まで息を吸い込んで、ゆっくり吐き出すことを繰り返してみてください。

【第3チャクラはイエロー】太陽神経叢のところで、胃のあたりをさし消化器系と関連します。個人の意思と力の感覚を表し、個人の人格形成や個性化と関連します。こちらは、とにかく声を出して笑うことです。お笑い番組を観たり、友達と他愛のない話をして笑うなど。声に出すことが覇気を吹き飛ばしてくれます。

【第4チャクラはグリーン】ハート、胸の中心。愛、同情、受容、慈愛、共感はここで自然発生します。ここのチャクラが開いていることで、他のチャクラも自然と開きバランスが取れます。動物と触れ合うことでこちらのチャクラは整えられます。または、森林浴など自然に触れることでハートを開いていくことでしょう。

【第5チャクラはブルー】喉の中心。コミュニケーション能力や自己表現、自分の人生の創造に関係します。言いたいことが言えなかったりすると、喉や器官が詰まったりします。
こちらは、カラオケで大声で歌を歌うことで活性化されます。カラオケはちょっとと言う方は、お風呂で鼻歌などがオススメです。

【第6チャクラはロイヤルブルー】額と眉間の中央。第三の目と言われるところです。目に見えないものを見てとり、直感と洞察する明晰性を表す場所です。こちらを活性するには、美術館に行ったり音楽を聴いたり、五感を刺激して心を豊かにすることです。

【第7チャクラはパープル】頭頂部。クラウンチャクラとも言います。人格を超えた存在の感覚を与えます。霊性や奉仕。こちらを整えるのは、感謝を口にすることです。「ありがとう」を伝える。また、お墓参りをしてご先祖供養も大切です。最近お墓参りに行かれてない方は、ぜひ行かれてみてくださいね。

チャクラを整えるとオーラも光りだします。外面を磨くことも大事ですが、内面を磨くことで自然と外面も輝きます。自分らしく輝くために、身体の変化やチャクラを意識して過ごしてみませんか?